趙慕鶴爺爺106歲生日 平安福袋助弱老

    「青春老超人」百歲人瑞趙慕鶴老先生為台灣知名鳥蟲體書法家，其書法已被大英博物館珍藏。一生活到老、學到老， 98歲碩士畢業，到現在還是繼續樂活學習，他常說：「活著，就要不斷地為自己的人生努力，能做的盡量去做，不麻煩人」。

7月18日趙爺爺106歲大壽，雖然人在山東探親，但他表示生日願望就是希望繼續為台灣的弱勢老人盡心力，將一生最愛的「平安」及「福」字授權印製在平安福袋上，作為祝福的意象，也呼籲大家一起關懷弱勢老人，讓愛不孤單。「2017常年服務暨愛老人 亮起來」中秋活動，愛心專線：(07)537-8285鍾小姐。

(網路連結: http://www.ydn.com.tw/News/245899)

不一樣的生日 早餐店老闆娘捐1日所得助獨老

在雲林縣斗六市經營早午餐20餘年的「管家婆食化堂」，每天拿自家做的早餐，送給附近的獨老長輩，老闆娘游驕斟開心的說：「只要願意付出，就會有讓人驚喜的收穫。」更在選擇於50歲生日當天捐出店內1日全部營業所得，度過意義非凡的生日，給孩子示範回饋社會的實際行動，也感謝大家讓她過了一個這麼有意義的生日，希望可以幫忙帶動更多人出錢出力，讓獨居長輩都可以迎向光明。愛心專線：(05)537-4681。

 (網路連結: https://udn.com/news/story/7326/2569018)

送愛到家 因為有您

    78歲獨居台南安平的陳阿公，罹患輕微失智症、雙眼視力因白內障退化嚴重，加上因拾荒不慎跌倒手腕骨折，活動能力大不如前；沒了收入，為了節省開銷，阿公總是一口氣煮一大鍋白飯及地瓜葉做為一週的食物，口渴時直接打開水龍頭飲用，生活相當困苦。

    華山基金會於103年開始提供服務，定期關懷並提供營養食品，一同參與活動，像蠟燭般點亮了阿公的生活。誠摯邀請您加入義工行列，報名專線：06-2520940張小姐。

隔代教養 祖孫苦相依

    雲林四湖，82歲的吳奶奶，因丈夫及長子皆早逝，獨自一人撫養就讀國小的孫兒；一老拉拔一小，祖孫倆相依為命，生活十分辛苦。

    華山除了照料奶奶的生活起居，也協助小孫子申請就學補助，生活狀況改善了，老奶奶心情也開朗許多。讓愛延續，讓善循環，請參加助人行列，愛心專線：(05)787-6385。

華山東港9歲生日 蟹蟹你的愛

華山基金會東港愛心天使站設站滿9年，為感謝社會大眾及義工長期的支持，7月6號上午10點特地在東港鎮馬光中醫診所舉辦「蟹蟹你的愛」感恩茶會，與長輩、貴賓及義工同歡，用五彩繽紛的色紙教導阿公阿嬤折紙螃蟹，用蠟筆點綴螃蟹，並寫下祝福，長輩邊摺邊回想起年輕時候在東港溪邊抓螃蟹的情景，紛紛介紹起自己的螃蟹，有的是處女蟳、有的是沙公、有的是帝王蟹，還有阿公在螃蟹畫上花朵，並說這是花蟹，真是有趣。

東港站目前服務近70位長輩，為長期落實在地服務，亟需社會大眾啟動善念，加入「送愛到家」計畫愛心專線：(08)832-7260。

(網路連結: http://www.chinatimes.com/realtimenews/20170706005828-260405)

《長輩需要您》

◎全台博登藥局發起，認助尿布給失能長輩，愛心專線：(02)2836-3919 分機221 黃社工。

◎雲林莿桐天使站急需物資，白米/醬油/麵條/沙拉油/老人衛生內衣褲/尿布/衛生紙，愛心專線：

  (05)584-0850。

◎說出愛心碼111，就可以捐出發票幫助長輩，愛心專線：02-2836-3919#220 蘇小姐。

◎電話問安中心誠徵義工：每週一至周六8:00-10:00、10:00-12:00、13:30-15:30、15:30-17:30。

  電洽：2835-3919#218陳先生、天天與華山LINE在一起：@ino5858o。

成為獨居長輩的依靠

    83歲的戴阿公，獨自一人借居在沒有門、沒有水及任何電器的鐵皮屋中，14歲就因病失明，外表看似開朗，但卻有顆脆弱的心，總是盼望得到多一點陪伴、多一點關心，因此每當華山來訪時，阿公總高興得像小孩一樣，拉著站長跟義工的手，分享近日的喜怒哀樂。

    在一次的陪同就醫中，醫師雖然沒多說什麼，但忘不掉的是醫師緊皺的眉頭。日子一天天過，阿公住院了，癌末的他靠著藥物減緩了不適與疼痛，隨著用量越來越大，隱隱約約，我們都知道阿公離開的日子也一天天逼近。還記得最後一次在安寧病房裡跟他說的話：「阿公，華山來了…來幫您洗身體喔，這樣會比較舒服。」阿公在去年6月離開我們了，站長想，除了不捨地落淚，讓阿公保持乾淨的身體，有尊嚴的離開，是我們還能為他做的最後一件事。愛心專線：(07)353-5842。

花甲男孩樂公益 盧廣仲抱抱獨老好溫馨

    國民長孫盧廣仲在「花甲男孩轉大人」劇中，飾演男主角鄭花甲，與阿嬤感情十分深厚，戲劇的祖孫情，現實中也樂公益愛老人；得知華山基金會在籌備「2017常年服務暨愛老人中秋亮起來」活動，二話不說加入愛老人行列，盧廣仲表示：「再忙也要一起守護這些老寶貝，讓這社會更加溫暖！」，更是以實際行動參與活動，呼籲大家一起加入，有愛的人最好看！

愛心捐助專線：2836-3919、天天與華山LINE在一起：@ino5858o、盧廣仲對你/妳說的話，請上：https://www.facebook.com/369elder/

缺維生素B12　恐罹老人肌少症

(健康醫療網／記者郭庚儒報導)

現代人越來越長壽，全球面臨老化衝擊！近年來，各國開始重視肌少症議題，國外最新研究發現，老人肌少症可能與維生素B12缺乏有關係。營養師李婉萍建議，老年人應補充足夠的蛋白質及維生素B12，例如鮭魚就是不錯的選擇，尤其肉質細緻軟嫩，且富含Omega-3，非常適合老年人食用。

肌少症老年人　缺維生素B12 

此研究，針對403名老年人進行評估，包括行走速度及手握力測試，並記錄骨骼肌質量，進一步分析血中維生素B12含量，結果發現，維生素B12含量小於400 pg /mL的老年人，高達3成有衰弱症、肌少症的問題。成果已刊登於《實驗老年醫學》期刊（Experimen Gerontology）。

肌少症問題　隨著年齡增加增多

根據統計資料顯示，國內65歲以上長者，肌少症盛行率約9％，平均每10名老年人中就有1人有肌少症；80歲以上高齡長者，肌少症盛行率增加至15％，平均每7名高齡老年人中，就有1人有肌少症。

50歲後　肌肉每年流失逾1％

營養師李婉萍表示，隨著年齡增長，肌肉量會逐漸流失，據統計，50歲以後每年肌肉量會減1-2％，所謂的肌少症是指肌肉減少，造成骨骼肌質量以及強度逐漸流失，患者容易走路變慢、跌倒，甚至增加死亡的風險。

預防肌少症　補充蛋白質、維生素B12

李婉萍營養師強調，預防肌少症應從飲食著手，建議老年人每公斤體重可攝取1.2-1.5公克的蛋白質；不過，大部分的老年人都有牙口不好的問題，可優先選擇魚肉，以鮭魚為例，每100公克富含20公克蛋白質，雖然與雞肉的蛋白質含量相當，但維生素B12的含量，遠高於雞肉12倍以上，且油脂豐富、肉質較細緻，更適合老年人食用。

(網站連結: http://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?id=ARTL000093072)