司馬中原不說鬼 倡「愛老人」 電子發票助獨老

久未露面的說鬼大師司馬中原，現已高齡83歲，10月31日西洋鬼節-萬聖節，在台北車站為華山基金會宣傳電子發票愛心碼「111」，現場除有5、60名大學生，扮妝成各式妖魔鬼怪，大跳改編自流行歌曲的「111愛心碼之歌」外，司馬爺爺也到店家，實際示範如何運用愛心碼，捐贈電子發票。

隨著發票電子化及千萬大獎推行，華山基金會發票募集量較往年下滑近四成，今年已83歲高齡的司馬爺爺得知後，一口答應推動捐贈電子發票做愛心，表示：「正值西洋鬼節，但今天不談鬼，幫華山基金會宣導捐電子發票，為社會上的失依老人帶來正面幫助。」

老人哽咽：「沒義工 我可能不在人世」

華山基金會蘆洲愛心站10月28日8周年慶，一群長輩們特地到廟裡求平安符，要送給義工表達感謝，場面溫馨。當天有幾名長者激動哽咽地說：「要不是平常有你們來關懷，我可能早就不在人世，在家裡摔昏了都沒人發現。」令在場所有人跟著拭淚。

獨居老奶奶冰箱壞了 暖男立刻送上新的

「台灣人真有愛心！」華山基金會竹東愛心天使站，日前在臉書專頁PO出，新竹縣竹東鎮一名八十歲獨居老奶奶，因家中冰箱壞了，食物無法保鮮，衛生及健康都令人堪慮，有善心上班族看到後，立刻買了新冰箱送到她家，老奶奶收下後，感動地頻頻道謝!

學童幫洗腳 獨老讚舒服

豐濱愛心天使站10月21日舉辦感恩茶會，包括豐濱國小同學、來自高雄的美髮師義工、東興牛肉麵老闆都投入「愛的接力」，除了才藝表演娛老，還替阿公阿嬤們洗腳、剪頭髮，招待老人家吃野菜牛肉麵！

九十歲的蘇阿嬤頭髮全白，坐在椅子上由學童替她脫鞋、用溫水泡腳，還賣力替阿嬤按摩小腿、腳掌，就讀小四的陳同學表示：「第一次幫老人洗腳，也想到自己住在瑞穗的阿嬤，以後也要多關心她！」

今天完成一場校園敬老宣導，藉由分享長輩的生命故事和老化體驗，讓國小三年級小朋友們，體會老人家不便之處，最後播放華山服務紀錄影片，在場的師生都感動落淚，他們從影片中了解到，長輩需要的其實只是陪伴、關心，感謝華山讓我能從事如此有意義的工作，不止幫助老人家，也教導別人如何去愛與關心他人，在孩子心中種下一顆敬老、愛老的種子。

下周就要舉行建站感恩茶會，心情焦慮又緊張，我寫下所有待辦事項，不時的檢視，一件一件的做，想不到竟也一件件順利完成，原來事情不困難，一直是我們的心覺得困難了。這幾天忙著協助長輩處理住院事宜、感恩茶會前置作業、年菜活動文宣，越忙，心情反而更篤定，因為在為服務而忙時，越樂於分享，就越多人來幫你，一位善士得知後，主動認助二位長輩一年的服務經費，原來只要跨出去，走到正確的路 一步一步來，沒有什麼可以難倒我們的!

彰化永靖天使站站長 張靜如

• 台南區愛心天使網部：偏鄉到宅服務需要血壓計10台。聯絡人尹小姐06-2604593
• 宜蘭三星愛心天使站：需3台血壓計供到宅訪視用。聯絡人范小姐03-9893964

要活就要動 老人適合半蹲運動

蹲起運動能促進新陳代謝，增強和改善心肺功能。人在下蹲時，關節會折疊到最大程度，對於提高平衡性和協調能力有明顯作用。蹲起運動能使下肢和臀部肌肉得到有效鍛煉，從而預防靜脈曲張。

老年人腿部關節不靈活，蹲太深，起身時很容易頭暈眼花，發生意外。因此，老人不妨選擇半蹲，即膝關節屈曲大於90度，大腿和地面保持或接近平行，下蹲時保持緩慢、平穩，10次/組，2～3組為宜。研究發現，經常上下蹲起，通過對血管的擠壓，可促進血液回流，減輕心臟負擔。

本文節錄自　國際日報