天涼好個秋 伴長輩登高郊遊

為維持長輩社會參與及延緩身心功能退化，並藉此呼籲社會大眾關懷及參與老人服務，華山基金會將於10月份在全台各地舉辦「第29屆老人、義工暨寒士秋季登高之旅」，讓平日獨居在家的老寶貝們可以外出散心、結交新朋友，感受秋意的涼爽。

全台秋季老人郊遊辦理時間、場地如下：

※ 全台義工招募中，如欲報名請洽華山各地天使站連絡電話。

人氣插畫家助公益 手繪動畫影片大首播

臺灣已邁入高齡社會，但多數人仍「不知老之將至」。華山基金會偕同LINE貼圖插畫家大頭兒與旺旺友聯產物保險公司，推出「Coin x Double愛」手繪動畫公益影片，希望藉由影片傳達「小小的銅板就可給予老寶貝無價關懷」的理念，喚起民眾對老齡議題的關注。

以插畫結合實景拍攝的新穎手法，打造輕鬆可愛的公益影片，旺旺友聯集結全台950位同仁共同響應，並協助影片客串演出。影片中，大頭兒化為「愛老小資女」，現身辦公室的各個角落，將人手一杯的手搖飲品回收利用，製成幫助獨居長輩的「愛心助老杯」，號召大夥加入「你捐50，我捐50」的愛老行動，大頭兒表示：「你我的隨手零錢都是幫助獨居長輩的力量，希望能透過影片的感染力，帶動民眾的敬老意識」。

華山基金會為服務更多弱勢獨居長者，陸續在全台成立381個愛心天使站，免費提供在地三失（失依、失能、失智）老人到宅服務，敬邀個人、團體、通路及企業一同參與「Coin x Double愛」，支持每月1,250的長年認助服務經費，將雙倍的愛給予需要幫助的三失長輩。

 愛心專線：（02）2836-3919分機202倪小姐。

(影片連結: https://youtu.be/0wkyzuaDQzM)

華山金城建站5週年 老寶貝感謝陪伴

華山基金會進駐金門5年，金城愛心天使站於10月舉行感恩茶會，幼童以舞蹈揭開序幕，阿公阿嬤看得呵呵笑。獨居在金城鎮西門的86歲王金蓮代表受服務的長輩，向長年支持華山的義工及善士道謝。

    華山義工今天透過閉著雙眼回想與華山結緣的過程，也許是量血壓、或者護甲，而與老寶貝有了接觸，大家互相激勵要秉持初衷，繼續服務長輩。金城天使站站長和長輩一同將年度服務照片拼湊成愛心，象徵因義工及善士的無私奉獻，才能完成華山的送愛任務。張站長表示：「金門65歲以上老年人口約占總人口數的11％，真的很需要大家一起加入愛老人的行列。」

義工報名專線：(082)327-204。

◎以愛心碼111捐贈電子發票，幫助獨居長輩

  愛心專線：(02)2836-3919 #220 蘇小姐。

◎招募全台愛心天使站站長，科系、經驗不拘

   應徵專線：(02)2835-7700 #148林先生。

◎電話問安中心誠徵義工：每週一至週六 8:00-10:00、10:00-12:00、 

  13:30-15:30、15:30-17:30，電洽：(02)2835-3919 #218陳先生。

到佑全藥局認助待用營養品 弱勢長輩肌力顧牢牢

    隨著台灣即將邁入「高齡社會」，肌少症議題漸被重視，林帛縉藥師表示：「肌少症的判斷主要依據為肌肉質量、肌力、肌耐力，當這三個指標有往下降的時候，有可能是肌少症的一份子了。年齡越大者、缺少運動者、營養(蛋白質攝取)不足者機率越高。」，華山服務65歲以上弱勢長輩更是屬於高風險族群。

    勝霖藥品與營養品廠商端強實業發起「1250因為有您 愛不缺席 捐待用營養品 關懷弱勢長輩活動」，即日起至12月31日止，民眾到勝霖藥品旗下的佑全/健康人生藥局，登記捐贈待用營養品，以「箱」為單位，每箱1250 (24罐一箱) ，並填寫認捐資料，由門市藥局代收款項，隔月捐贈者會收到華山開立捐物收據。捐贈專線：02-2836-3919分機221 黃社工。

查詢各地佑全藥局門市，可上網址 http://www.yourchance.com.tw/。

動對了，預防失智才有效！活躍腦力3秘訣

【華人健康網 記者駱慧雯／台北報導】

    根據世界衛生組織統計，目前全球每3秒鐘就新增1名失智症患者，而台灣人口結構老化情況比世界各國嚴重，若不及早防範，未來恐成失智症的重災區。如何預防失智症上身呢？近年主流觀點是「護腦」，但站在傳統中醫的角度，護腦不能一成不變，應視春夏秋冬彈性調整，預防失智才能事半功倍！

    動對了，預防失智才有效！活躍腦力3秘訣

護腦防失智一定要多動，但怎麼動呢？專長失智症照護的台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師林舜穀分享3個秘訣：

1.曬太陽：陽光有刺激腦部活動的作用，尤其在日照相對較短、較弱的冬天，更應該每天曬曬太陽，有助預防憂鬱情緒和失智。

2.多運動：腦部退化與血管損害有很大的關係，而運動不僅能活化腦細胞，還能幫助維持血管健康，預防腦力退化和失智，建議遵循「333運動原則」，每星期至少運動3次，每次至少30分鐘，且每次運動後的心跳速率需達到每分鐘130次以上。至於運動種類的選擇，包括這幾年備受推崇的太極拳和八段錦在內，只要是可以訓練到心肺能力的有氧運動，都有助預防失智。

3.做腦部活動：任何一種動腦活動，都應具備「有人際互動」、「有挑戰性和主動思考」、「開心參與」等3大原則，才能真正活化腦力，達到護腦防失智的效果。舉例來說，桌遊、打麻將和團體懷舊訓練，都是不錯的動腦活動。
 (網站連結: https://www.top1health.com/Article/258/54435)