髖部骨折率名列亞洲第一 照顧不佳恐奪命
髖部骨折與骨質疏鬆是銀髮族兩大隱形殺手!醫師指出,若患有骨質疏鬆,稍不留心,就很容易發生骨折,而其中又以髖關節骨折最為常見。若未經適當治療,1年內合併肺炎或是心臟病的死亡率,可以達到14~36%以上,不可小覷。一旦老年人發生骨折,一定要迅速就醫,經由症狀、病史、檢查,輔以X光攝影,了解其骨折部位之移位及粉碎的程度,並依骨折形態可選擇使用鋼釘固定或人工關節置換手術,以降低患者長期臥床等併發症出現。
跌倒夢魘 預防5錦囊
如何預防老人髖部骨折?吳孟晃醫師強調,主要可由2大方向著手,一是避免骨質的疏鬆,一是減少跌倒的危險。長期使用類固醇、抗痙攣藥、甲狀腺藥物等,會加速骨質流失,使骨質疏鬆症及髖部骨折的機率大增,也千萬不可輕忽。
1.補鈣:補充足夠的鈣質和適度陽光的照射幫助維生素D的生成,增加骨質密度。每天最少需要800毫克的鈣質攝取來維持身體所需。
2.運動:維持適量的負重運動,強化你的骨骼肌肉,也可以幫助平衡感的維持,減少跌倒的危險。跑步、健走、土風舞、太極拳,都是很好的運動。
3.生活:戒煙、少喝酒、少鹽、少過量動物性蛋白質,及少喝含磷酸鹽食物如可樂及汽水。
4.治療:若是已經罹患骨質疏鬆症,應尋求醫師檢查及積極的治療。
5.環境:注重居家環境安全,在浴室裝設扶手握把,地板使用防滑裝置,注意暴露的電線及家具的擺設以避免碰撞,減少跌倒的危險。
(網路連結: 華人健康網)
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