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夏日胸悶痛，小心心肌梗塞前兆！多喝水護心
在台灣，平均每年約有近萬人因心肌梗塞死亡據統計，據統計，患者多集中在冬季與夏天悶熱季節。醫師提醒，心肌梗塞事前幾乎沒有症狀，但平常如果出現胸悶、疲倦及冒冷汗等症狀，或有三高病史的患者，就要注意及早發現治療，才可降低死亡風險。
台南市立醫院家醫科醫師黃靜怡指出，因為大量流汗造成血液濃度升高，容易造成胸悶、胸痛等毛病，甚至釀成心血管疾病危機。
夏日補充水分 防心肌梗塞
臨床上，心血管危險因子共5大類，包括糖尿病、高血壓、體質遺傳、抽菸或是高血脂等，正常人的血管就像水管一樣，相當平整，但若身體潛藏5種危險因子，就要當心血管「淤塞卡住」，造成動脈狹窄形成血栓，
導致心肌梗塞。
特別是夏天氣溫飆高，若水分補充不足，處於脫水狀態，加上血液跑到四肢與肌肉，心臟血流不足，會有心肌梗塞的風險。另有三高病史、抽菸習慣、工作壓力大，以及過度勞累等族群，都是心肌梗塞的高風險族群，須特別防範。
夏日護心：5不3要1沒有
黃靜怡醫師也提醒，心臟血管要健康，應做到「5不3要1沒有」，「不」要高血壓、高血脂、高血糖、肥胖及抽菸，「要」均衡飲食、適當運動及正常作息，「沒有」過大壓力。建議採適度運動，每周至少3次、
每次30分鐘、心跳不超過133為宜。
心臟疾病大多數可預防，只要避免動脈硬化的併發症，就減少近一半的整體死亡機率。除了堅持少油、少鹽、少澱粉與精緻醣類外，食物少調味、多膳食纖維、多走路及不抽菸，都是預防心臟病的根本原則。
【醫師小叮嚀】：
若有三高病病史，建議除了應聽從醫師建議，準時吃藥外，平時還可以多攝取像是深海魚油、膳食纖維（蔬菜、水果、燕麥、全穀類、藻類），適量的紅酒、綠茶等健康食品，降低發生心臟疾病的機會。
(網站連結: 華人健康網)
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