2018-09-15
愛的報報107年9月號
愛的頭條
華山為不安定長輩展開救援
愛的消息
別讓失依長輩在孤獨中消逝
華山中秋亮起來百歲人瑞Show才藝
站長心聲
老老難相顧

長輩需要你
台北市天使網部
新北泰山天使站

屏東天使站
新北石門天使站


愛的公佈欄
●人瑞孔廟輕旅行
愛的小叮嚀
吃對抗老營養素防失智

華山基金會本著關懷失能、失智、失依長輩的心,發起2018常年服務『愛老人 亮起來』公益行動;每逢佳節,讓愛更濃!邀您一起加入「愛老人」行列,共同關懷孤單身影。

 

天災颱風豪大雨 華山為不安定長輩展開救援

       華山基金會目前服務約22,000位三失長輩(失能、失智、失依),46%為生理、心理、社會(天然災害/家庭支持系統薄弱)之三類不安定類型,需要特別關懷。

       近幾個月受到熱帶氣流、豪大雨影響及適逢颱風季,面對重大天災,華山立即展開救援:電訪警示關懷、通報在地單位協尋、協助撤離及安置、募集物資、清理家園等,讓其感受社會溫暖。報名義工或捐助物資,請洽:(02)2836-3919。

 

 

別讓失依長輩 在孤獨中消逝

       近年來超高齡社會的日本正面對一個大衝擊-孤獨死,台灣角落也有這樣淒涼的現象。根據華山基金會107上半年度統計服務長輩中,結案數2096案,有約500位失依個案,是在孤獨中消逝。

       華山基金會為緬懷這些故去的孤老,9月3日於新北市板橋慈惠宮媽祖廟,辦理拔渡法會,由七位法師帶領誦經超薦,現場莊嚴圓滿。

       用行動支持三失長輩常年服務,陪伴他們有尊嚴且圓滿的走過人生最後一哩路,愛心專線:(02) 2836-3919。

華山基金會中秋亮起來  百歲人瑞SHOW才藝

      中秋將至,對獨居長輩而言,沒有家人團聚、少了歡笑,他們需要愛與關照,華山基金會發起「2018常年服務暨愛老人 中秋亮起來」公益活動,台南市廚師職業工會共同響應,以台灣傳統的「辦桌」形式,9月11日於灣裡聯合活動中心舉辦中秋才藝餐會,席開26桌,讓長輩們感受濃厚人情,一同呷好料、SHOW才藝。

       獨居將軍區的百歲人瑞陳爺爺,率領老寶貝們,組成7支表演隊伍,帶來時下最夯的海草舞、兔子舞、抖肩舞等精彩表演,大顯身手,活力一點不輸年輕人。

       活動當天有260位來自台南市各區的長輩一起參與,台南市廚師職業工會的「總舖師」們為長輩精心製作養生健康料理,及愛心單位米蘭髮型義剪、鄧老師按摩、郭綜合醫院義診,讓長輩過個美好難忘的中秋節。盼藉以期待大眾的力量,一同守護長輩的未來,愛心專線:(06) 252-0940張小姐。

 

母子三人老殘窮 老老難相顧

      住鹿草鄉高齡91歲陳阿嬤,全身骨骼關節嚴重退化,還得照顧一位61歲身障的兒子,及另一因病長期在草屯療養院休養的次子,但阿嬤年邁,已一年多未能前去探視,心裡總是掛念著不知還能活多久,最放心不下的就是這2個兒子!華山基金會得知阿嬤的心事,贈送給阿嬤一本「愛的大相簿」,裡面存放著多年來對阿嬤的服務點滴及次子的照片,象徵長伴左右。阿嬤熱淚盈眶地直表感謝,顫抖地用布滿皺紋的瘦弱雙手,緊緊拿著相簿,細細觀賞。

       華山基金會嘉義縣站長楊光鈺表示:「陳阿嬤只是獨居老人的冰山一角,有許多像陳阿嬤這樣的老寶貝,需要社會大眾的關心與協助。」華山基金會秉持「在地老化」、「社區互助」、「補不足」的理念,服務三失(失能、失智、失依)長輩,已於全台成立383個愛心天使站,目前嘉義區服務約1300位弱勢長輩。愛心專線:嘉義區(05)238-7002楊先生。總會(02)2836-3919。

 

 

◎北市機動站:罐頭、乾糧、小型電鍋。愛心專線:(02)2834-6467 黃小姐

◎新北市泰山天使站:罐頭、麵條。愛心專線:(02)8531-1559黃小姐。

◎屏東天使站:罐頭、麵條。愛心專線:(08)752-5058 陳小姐

◎新北市石門天使站:白米、麵條。愛心專線:(02)2638-3346李小姐。

總會訊息

百歲人瑞孔廟朝聖 人生導師呼籲敬孝愛老

       華山基金會為提倡「敬孝愛老」精神,9月26日上午十點半於台北市孔廟,邀請擁有豐富閱歷的「人生導師」百歲人瑞們共遊古蹟孔廟,籲請大家在緬懷先賢時,提醒愛要即時,也不忘了關心身邊的長輩們。

       獨居中正區的102歲俞爺爺、大安區的102歲任奶奶及剛好在教師節當天生日的余奶奶,在古色古香的孔廟享受一場知性之旅;他們都是第一次參觀孔廟,一起在孔廟內齊筆揮毫。人瑞任奶奶大筆一揮,寫下「孝順」二字,提倡「敬孝愛老」精神。擁有豐富人生經驗的百歲人瑞們,宛如「人生導師」般,值得世人學習與敬仰,教師節來臨前,特別安排授予「人瑞大學榮譽博士學位」。

      華山基金會目前在全台成立383個愛心天使站,服務約22,000位長輩,其中約有180位是人瑞,提供到宅訪視、物資協物、陪同就醫、原床泡澡、年節關懷等服務並不定期舉辦大小型活動,促進社會參與等。希冀民眾伸出援手,用行動支持「愛老人」送愛到家常年服務經費,「因為有您」1,250元/月,15,000元/年。愛心專線:(02) 2836-3919 #215江小姐。

 

防失智,吃對抗氧化營養素!地表最強抗氧化劑是它〜

      明明昨天自己說過的話,今天就完全忘記了;出門散步,卻找不到回家的路…,怎麼感覺記憶力愈來愈衰退,甚至無聲無息消失。小心,失智症已經悄悄找上門。預防失智症提早報到,適度補充一些抗氧化食物與營養品,尤其像是維生素C、維生素D等,有助護腦、增加記憶力。但是,堪稱「地表最強抗氧化劑」究竟是哪一個?來聽藥師解答。

       失智症也稱癡呆症,是一種疾病現象,而不是正常的老化,也是最普遍的神經退化性疾病,導致思考能力和記憶力長期而逐漸地退化。台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示,失智症會使個人日常生活功能受到影響;包括語言能力的下降、視覺的減退、情緒的失控,隨著時間的進行,病人甚至連最基本的日常生活能力都會喪失,這些症狀的嚴重程度,足以影響其人際關係與工作能力。

失智:對於自己說過的話、做過的事,完全忘記

趙順榮藥師指出,老化與失智的最大區別:「老化」可能突然忘記某事,但事後會想起來;「失智」對於自己說過的話、做過的事,完全忘記。很多家屬都以為患者是老番癲、老頑固,以為人老了都是這樣,因而忽略了失智就醫的重要性。但是事實上他已經生病了,應該要接受治療。雖然失智症通常涉及記憶喪失,但記憶喪失有不同的原因。所以記憶力減退,並不意味著你患有失智症。

預防失智,要補充抗氧化營養素

補充抗氧化的營養素,有助於預防失智!趙順榮藥師說明,常見的抗氧化劑如:維生素C、維生素E、硫辛酸、胡蘿蔔、硒,銀杏葉等。對人體而言,抗氧化劑是對抗「自由基」的物質,可利用不同機轉達到避免自由基對組織或器官的破壞,包括:「預防劑」可抑制自由基的形成;「自由基清除劑」可以抑制連鎖反應的發生或延續;「修復或更新酵素」可修復或重組受損的細胞膜;這些有利的物質可產生適當的抗氧化酵素,並將它們傳送到需要作用的位置。抗氧化劑身體可以由身體自行生合成,如:硫辛酸(α–lipoic acid)、輔酵素Q10,也可以經由飲食補充,例如:維生素E、維生素C。

關於失智症風險的抗氧化劑補充劑的研究,其中研究最多的美國賓夕法尼亞州費城坦普爾大學醫學院Joshi和Pratico,於2012年的臨床得到了部分證實,其中單獨使用維生素C或維生素E對失智症發病,似乎沒有太大的保護作用。此外,其他一些具有抗氧化特性的單一物質的臨床試驗,例如含有薑黃素、黃酮類和白藜蘆醇的多酚,則是有幫助的。

地中海飲食科學證據:有助防止癡呆症發作

多年來,已證實均衡飲食有益預防失智症,研究發現,地中海飲食且具有防止癡呆症發作的科學證據。地中海飲食的特點是金字塔式的營養分布:最底2層的是攝取大量蔬果、全榖雜糧和健康的油脂(例如橄欖油);再往上則是每周2~3次的魚肉海鮮和每周2~3次的白肉、蛋;頂端的則是少量的奶製品與少吃的甜食與紅肉;還可以適量的飲用紅酒。

隨著全世界預期壽命的增加,以及60歲或以上近9億人,失智症等神經退行性疾病的患病率正在增加。近年來,有證據顯示缺乏「維生素D」,不僅對鈣和骨代謝的影響,而且還與神經認知衰退有關。而高血壓、高膽固醇、體重超重、糖尿病和心血管疾病等醫學風險因素,也被認為是促成因素

硫辛酸可說是「抗氧化物中的抗氧化物」

研究尚未確定維生素D缺乏對癡呆風險的潛在影響的生理機制,但已經確定了幾種機轉。在1992-1993年和1999年之間,美國華盛頓大學臨床營養研究心血管健康研究的1,658名患有失智症,進行前瞻性研究以研究維生素D濃度與發生血管性癡呆和神經影像學異常之間的關係的研究,將血清維生素D濃度提高到50ng/ml(奈克/毫升)的範圍內,可顯著降低失智症的風險。研究結果支持維生素D可能具有神經保護作用的假設,研究結果證實,維生素D缺乏與失智症的風險顯著增加有關。

趙順榮藥師指出,在所有網絡抗氧化物中,「硫辛酸」是唯一可以使所有網絡抗氧化物,包括維生素C、維生素E、穀胱甘肽GSH、輔酵素Q10還原的抗氧化物,硫辛酸可說是「抗氧化物中的抗氧化物」。α硫辛酸(alpha-lipoic acid) 是目前已知世界最強的抗氧化劑。於德國智力健康醫學機構進行一項研究發現,硫辛酸會降低腦部氧化壓力的量,或甚至減緩腦部細胞因為老化而流失的速度。另外,美國新澤西州醫學臨床營養研究發現,α-硫辛酸補充劑治療對糖尿病神經病變確實有療效而安全。顯示,α-硫辛酸治療可能是失智症成功的「神經保護」治療選擇。

【預防失智6要訣】

目前並沒有可以阻止或逆轉失智症病程的治療,或明確的方法來預防老年癡呆症,趙順榮藥師建議,但是,可以採取以下方法,或許對於預防失智症有所幫助,雖然還需要進行更多研究証實。

1.保持思想活躍:

精神刺激的活動,如閱讀、解謎題和玩文字遊戲,以及記憶訓練,可能會延緩癡呆症的發作,並減少其影響。

2.維持身體和社交活躍:

維持活動和社交互動,可能會延緩癡呆症的發作,並減輕其症狀。

3.戒菸:

一些研究發現,中年及以後吸菸可能會增加患癡呆症和血管疾病的風險。戒菸可能會降低疾病風險,並改善健康狀況。

4.補充足夠的維生素D:

研究發現,血液中維生素D水平低的人容易罹患失智症和其他形式的癡呆症。可以通過陽光照射或某些食物,或補充品獲得維生素D,雖然尚需要更多研究證實,但確保獲得足夠的維生素D是不錯選擇。

5.降低血壓:

高血壓可能會導致某些類型癡呆症的風險增加。

6.保持健康的飲食:

吃健康的飲食很重要,尤其富含水果、蔬菜、全穀物和ω-3脂肪酸(通常在某些魚類和堅果中發現),可能會促進健康,並降低患病風險及失智症。

提醒,養成良好的飲食習慣,平時應保持作息正常、不熬夜,落實「均衡飲食」、少油炸、少燒烤食物、高纖、低脂、多蔬果、多喝水,平日養成「適度規律運動」,也能藉機調整不良的生活習慣,為健康加分。

 (網站連結: 華人健康網)

 

單位 地址 電話 傳真
華山基金會總會 111 臺北市士林區中正路420號2樓 (02) 2836-3919 (02) 2834-7255
臺北市愛心天使網部 111 臺北市士林區中正路420號2樓 (02) 2834-8468 (02) 2834-1709
基隆新北愛心天使網部 200 基隆市仁愛區南榮路161巷16號 (02) 2427-1281 (02) 2427-0833
宜蘭愛心天使網部 263 宜蘭縣壯圍鄉中央路二段355巷2號 (03) 938-4471 (03) 938-5445
花蓮愛心天使網部 970 花蓮縣花蓮市和平路490號2樓 (03) 831-1587 (03) 831-6245
新北市愛心天使網部 220 新北市板橋區民生路3段68號7樓之3 (02) 2254-0272 (02) 2254-3830
桃園愛心天使網部 330 桃園市春日路658巷1號 (03) 316-5137 (03) 346-0453
新竹愛心天使網部 310 新竹縣竹東鎮民德路53號 (03) 510-4678 (03) 510-4322
苗栗愛心天使網部 350 苗栗縣苗栗市綠苗里中正路731號 (037) 373-627 (037) 374-241
臺中愛心天使網部 (A區) 408 台中市文心南五路1段310號4樓 (04) 2473-4843 (04) 2475-0976
臺中愛心天使網部 (B區) 420 台中市神岡區昌平路五段373號 (04) 2563-0422 (04) 2563-0462
彰化愛心天使網部 510 彰化縣員林市育英路609號 (04) 836-6755 (04) 839-8523
南投愛心天使網部 540 南投縣南投市中山街222號 (049) 224-4612 (049) 224-3982
雲林愛心天使網部 640 雲林縣斗六市明德北路3段76號 (05) 551-8925 (05) 551-8992
嘉義愛心天使網部 6612 嘉義縣太保市北港路二段270號2樓 (05) 238-7002 (05) 238-7383
臺南愛心天使網部 (A區) 701 台南市北區北成路488號 (06) 252-0940 (06) 252-0629
臺南愛心天使網部 (B區) 710 台南市永康區復興路13號 (06) 205-4971 (06) 205-0974
高市.澎金區愛心天使站 (A區) 802 高雄市四維四路22號3樓之1 (07) 537-8285 (07) 537-4893
高市愛心天使站 (B區) 830 高雄市鳳山市鳳崗路1之8號 (07) 719-3165 (07) 740-9928
屏東愛心天使網部 900 屏東市永大路197號 (08) 752-5059 (08) 752-5064
台東愛心天使網部 953 台東縣延平鄉桃源村昇平路8鄰147-1號 (089) 561-096 (089) 561-108
華山總會:111台北市士林區中正路420號9樓 | 劃撥帳號:19419426 戶名:華山基金會
電話:(02)2836-3919 | 傳真:(02)2834-7255