金門95歲阿嬤扮一日拍賣官

華山基金會募得近45萬

        華山基金會日前舉行慈善音樂拍賣會，邀請95歲李阿嬤客串「一日拍賣官」，阿嬤雖然聽力有些退化，但在她的親和力感染下，果然將拍賣品一一拍出；現場共募得近45萬元；華山並邀請金門創作歌手鍾鎮宇、許翼騰熱情公益演出。

        華山基金會志工說，李阿嬤面對身體衰退及親友凋零，曾一度無助與失落；自從華山基金會2017年開始定期關懷訪視，志工們都看到阿嬤的轉變，曾經淡然的臉上開始有了笑容，得知有機會參與拍賣會，李阿嬤說：「甘溫大家不棄嫌！能夠幫助更多需要關心的老人，感到很開心。」

        因應老年人口持續上升，華山基金會以「補不足」、「在家老化」、「社區自助互助」等精神，為弱勢長輩提供到宅常年服務。盼民眾一起「送愛到家」，關懷厝邊老人。 愛心專線： (082)322-653。

(新聞連結:自由時報)

老老照護心力瘁 華山一路相伴

        居住前鎮區，現年80歲的蔡阿嬤，獨自照顧罹患植物人的外孫女長達24年，外孫女過世後，長期居住外地的丈夫，因中風返家由阿嬤一人照顧，她身心靈壓力極大，所幸華山基金會一路相陪，透過不斷的鼓勵，給予物資減輕經濟壓力，並常帶阿嬤外出參與活動，促進社會的交流，阿嬤漸漸走出嚴重憂鬱症的陰霾，不再夜夜失眠，敞開心胸，感受社會大眾的溫暖。

        華山基金會自民國88年成立，為服務更多弱勢長輩，陸續在全台成立383個愛心天使站，期盼建立社區互助自助模式，關心及協助社區弱勢長輩，邀請您一同守護長輩的未來。愛心專線：(07)536-6747 梁小姐。

華山基金會統計：平均每200張發票對中200元

        一個小小的發票箱可以塞滿約200張發票，而據華山基金會統計，約200張發票可能對中一張200元的6獎，中獎率約1.13%。

       愛心發票是支持華山基金會服務重要基石，捐贈發票是一項大人小孩都能無負擔響應的公益活動，隨著政府推行索取無紙本電子發票及大環境影響下，發票捐贈數量大幅減少！華山基金會107年累計1至8月發票中獎金額衰減近200萬元，相當於減少了1600位失能、失智、失依老人每次到宅服務所需經費。愛心專線：(02)2836-3919分機220發票小組。

自己的髖關節自己救！中老年人常練這3招，行動不卡關

        提到行動力，絕大多數人想到是要多保護膝關節，卻忘了髖關節的保養也很重要，如果發生退化或發炎病況太嚴重，會使骨頭壞死和骨折致死風險也大幅提升。對此，專家建議民眾，自中年開始養成鍛鍊髖關節的習慣，以免提早出現健康卡關的情況，後悔莫及。

        髖關節由股骨（大腿骨）上方圓球形的股骨頭和骨盆上的髖臼組合而成，是人體最大的關節。彰化基督教醫院復健醫學科物理治療師鄧奕廷表示，髖關節的主要作用在承受身體重量，壓力承受度僅次於膝蓋，且其也是影響人類走路、站立和維持日常活動的重要關節！

老人髖關節毛病多　小心不良習慣加速骨頭崩壞

        臨床發現老年人普遍有髖關節退化的問題，出現腰臀腿痠痛、走路或爬高時屁股兩側不舒服的症狀。鄧奕廷物理治療師表示，這主要是隨年齡增長而出現的退化性髖關節炎症狀，但除了自然老化之外，患有骨質疏鬆症、年輕時曾經髖關節受傷、運動量不足或經常做高衝擊性運動（如：長跑、騎長距離單車等）、體重太重等，也都可能加速退化，或導致疼痛症狀惡化

保養髖關節要趁早～跟著專家這樣做

        保養髖關節，永遠不嫌晚！鄧奕廷物理治療師建議，民眾守護髖關節健康，除了避免上述不良健康習慣之外，飲食上可以適度補充富含維生素C和D、蛋白質的食物。維生素C和D的抗氧化力強，有助保護現有骨頭。蛋白質可以提高受損骨頭的自我修復能力。另外，多喝水也很重要，有助關節液的維持。

       而在運動部分，要牢記「過猶不及」的原則，適度運動但不過量、也不過度追求高強度。同時，每天利用看電視的時間，練習以下3招，持之以恆，對於預防髖關節退化和行動力強化，也都有不錯的幫助喔！

第1招／橋式

第2招／側抬腳

第3招／蚌式開合

(網路連結:華人新聞網)