第26屆寒士吃飽30尾牙，蒙各界支持，圓滿完成

      華山、創世、人安基金會共同舉辦「寒士吃飽30愛心尾牙」，全台16場，分別在全台各地16處舉辦共33,000人參與，台北場於1月31日總統府前廣場，席開2300桌，邀請獨居長者、街友、單親家庭一起吃尾牙。馬英九總統、吳敦義副總統也到場親自將主辦單位準備好的紅包發給弱勢民眾。

      第一次參與尾牙的鄭女士說：「不知道多久沒有與親人吃頓團圓飯，但這次尾牙讓我回想起第一次與家人圍爐的感覺，真的非常高興！」本屆愛心尾牙。非常感謝社會各界愛心，讓這群弱勢族群，寒天也能感受到社會溫暖。

「我愛老人!」 「你愛老人!」 星光幫周定緯年菜送到家

      88歲獨居在大安區老舊住宅的張奶奶，因戰亂與丈夫分隔海峽兩地，一直到10幾年前，才得以相見，相隔半世紀再相會，兩人更加珍惜這段緣份。現在爺爺已過世，張奶奶在台灣舉目無親，年節將近，沒有家人陪伴，白髮蒼蒼的奶奶，年夜飯更顯孤獨。

      歌手周定緯聽到張奶奶的故事，義不容辭決定號召粉絲一起，在1月28日親自把華山基金會準備的年菜送到長輩家，包含六菜一湯一甜點以及年禮，還親手幫奶奶戴上圍巾。定緯說：「愛心應該是要不吝嗇地給予；希望藉由這次的活動能有拋磚引玉的效果，讓更多人看到，並付出愛心來響應這個有意義的活動，只要你做了，就不用怕力量小!」除了年節，您每天都可以關懷長輩。愛老人常年服務專線：02-2836-3919。

▲歌手周定緯年菜送到家

急需義工 第28屆春郊踏青 陪長輩走出戶外

      為鼓勵長輩走出戶外，舒展筋骨，並拓展社交圈，華山、創世、人安每年於春、秋兩季舉辦踏青及登高活動，自78年起，從原本200位長輩參與，至104年全台參加人數已達1萬5千多人。台北場今年預計邀請兩千八百位長輩參與，需要總數約五百位義工一同協助，包括推輪椅、交通秩序維持、遊戲攤位等。誠心希望各界共響，把愛傳下去。

      服務時間：3月3日(四) 07:30-15:30；服務地點：陽明山國家公園；報名方式：請來電，義工專線：(02)2836-3919，分機204。

▲第27屆春季踏青活動盛況

      剛剛收到一位善士發訊息給我，聽了這個故事，讓我更堅定服務長輩的意志。「會認識華山，是女兒從學校帶回華山基金會的資料。讓我想起多年不見的老爸，他一直以來都一個人住。為何我不想回家呢？連結婚也沒通知他，小時候，他喝酒完對我們家暴，讓我受不了而逃離家，從國中至今已20幾年。女兒很有心拿自己的零用錢捐給華山服務的老人，讓我突然想到老爸，就在當晚，我帶著小孩們回家，見了多年不見的老爸，克服了內心恐懼面對他，雖然陌生，但是我第一次感受到父愛，我不要有遺憾…，想在他還在時盡一份孝心，決定常回去看老爸。很感謝這活動，讓我有動力面對我的恐懼，感謝有你們，讓獨居老人不再孤獨。」   

      這份感動，值得我們分享傳遞；及時行孝，多陪陪家裡的長輩吧！謝謝善士願意跟我們分享，也希望有更多人一起和我們以行動愛老人。

◎ 前鎮區愛心天使站：急徵長期到宅送餐、泡澡義工，整理二手店超級管家義工。聯絡人:07-7219048馮小姐。

◎ 新竹區愛心天使網部：急需募集衛生紙800串。聯絡人:林小姐 03-5104206。

▲捐贈電子發票，請輸入愛心碼111                     ▲加入華山基金會Line@好友

每天只要三分鐘 改善老人吞嚥問題

      吞嚥困難是銀髮族常見的老化現象，主要是因老年人因老化造成軟組織彈性變鬆，增大咽喉的會厭谿空間，容易造成食物殘留在咽喉，使得老人家在吞嚥時，常常會覺得喉嚨有卡卡的、吞不乾淨的感覺。

      語言治療師提供5大飲食原則，並建議可適時調整日常飲食內容，選擇合適的食物及調整料理質地，來改善患者的進食問題。

原則1／謹守細嚼慢嚥。

原則2／飲食定性定量。

原則3／減少食用醃製食物。

原則4／保持良好進食姿勢。

原則5／餐後保持口腔清潔。

      除了將食物調整質地以利吞嚥外，語言治療師建議，家人不妨可多鼓勵老人家於進食前進行「口腔暖身運動」，轉轉頭再用力抿唇以及展唇，將舌頭伸出、縮回去，往左、往右，反覆連續操作約3分鐘，將有助提升喉嚨肌力、改善吞嚥問題。

本文節錄自　華人健康網