華山、迷客夏攜手陪伴獨老重溫父親節

       於父親節前夕，迷客夏董事長林建燁、副總經理吳家德擔任華山一日義工，在「華山獨老重溫父親節，迷客夏綠光計畫送愛到家」活動中，送上三合院造型蛋糕及三合院復原掛畫，希望為獨居的86歲許阿公排解思念祖厝之情，提前和長輩一起度過多年不曾體驗的父親節。

       當天提供許阿公護甲、護理服務及進行失智症延緩遊戲，並和全場義工合唱《哥哥爸爸真偉大》，此外「三合院掛畫」畫中重現阿公舊時家園景像，讓阿公相當開心，直說「以前住的房子就是長這樣，我看得很尬意！」最後更一起到阿公住的貨櫃屋中，與阿公共同將畫掛在祖先牌位旁邊，為阿公圓夢。

●華山基金會與迷克夏公司一起替獨居的86歲許阿公慶生。

新聞來源：中時電子報

中秋點亮幸福，愛老人軍團出動囉！

       獨居在林口的69歲簡爺爺，近年因罹患癌症，生活自理能力大受影響，華山基金會與房仲業者組成「點亮幸褔，愛老人軍團」，為爺爺挽袖清理環境，將斑駁牆壁重新粉刷、鋪上全新床包、貼心換上新燈泡，令原本陰暗的家重現光明，點亮幸福，一切只為讓爺爺在抗癌過程中，擁有能安心靜養的舒適環境。

       簡爺爺感動地直說：「真的不知道怎麼感謝大家」，並不斷的向每位義工說著「謝謝」，場面溫馨動人。華山基金會於一○七年開始服務簡爺爺，定期關懷訪視、物資協助，讓孤寂、貧病交迫的他有所依靠，勇敢面對病魔。

       華山基金會發起2019常年服務「愛老人 中秋亮起來」，用愛串聯各方力量，關懷全台23,000位弱勢長輩，誠摯邀請各愛心團體與企業加入義工行列，成為老寶貝的守護天使，更期盼支持「因為有您」送愛到家(1,250/月、15,000/年)，讓孤單身影有所依靠。愛心專線：(02)2836-3919或線上立即協助：華山基金會線上立即捐款平台。

●房仲業者化身義工，為簡爺爺的家重現光明

點亮人瑞生活，綻放笑容亮起來！

       今年將滿100歲的溫阿婆，在丈夫和孩子相繼因病離世後，獨自一人在高雄美濃偏鄉生活將近40年。以前身體好的時候，還能撿點資源回收貼補家計，但隨著年紀增長，腰桿逐漸彎曲、雙腳無法使力、視線一天比一天模糊，然而，每當紅背心出現，阿婆總能認出是華山來了，並且瞬間綻放最美的笑容，等不及和我們說話。

       某次的訪視，送上關懷禮與小朋友畫的卡片，希望阿婆能平安健康快樂，收下卡片的那一刻，阿婆感動得哭了，華山會陪伴三失老人好好變老，擦掉眼淚。

●溫阿婆看見紅背心的華山，開心的笑了！

「老小同Love」愛心園遊會，二次公益需要您！

       我們將在8/17(六)下午2-6點，於台北花博公園舉辦老小同Love愛心園遊會，活動進入最後一週倒數，闔家歡樂的同時，別忘了邀請孤老一同參與！快讓爺爺奶奶能因為你的幫助，走出孤老的生活，前來參與園遊會，您的關懷，對長輩而言是一生中最開心的，您的陪伴，對長輩而言是一輩子的記憶點。二次公益園遊券600元/份(200X3張)，一起愛孤老，愛健康！愛心專線：(02)-2836-3919分機204 愛心小組。

保命防跌倒6大重點，20分鐘降32％骨折率！

       根據報告指出，造成老年人意外傷亡事件最主要的原因就是跌倒；而台灣65歲以上的老年人，每年跌倒的發生率約為20％，也就是說，平均每5個老人中，就有一位曾經有跌倒的經驗，而跌倒也是僅次於車禍的第二大老人意外死亡原因。

       為什麼上了年紀的老人容易跌倒呢？原因包括身體機能的退化（如視力、聽力、協調性、平衡感、肌肉組織、骨骼系統等，尤其是60歲以上的人，其腿力可能衰退到只有20歲時的40％，常常無法有效支撐身體的重量）、藥物的使用（如降血壓藥容易引起頭昏眼花）、疾病（骨質疏鬆、糖尿病、關節炎、中風、帕金森氏症等）、營養不良體力衰弱、眩暈、姿勢性 低血壓……或環境因素、意外傷害等等。

預防跌倒，我們可以這樣做!

1.適當的照明：充足的照明，走廊、門檻或階梯處設置感應式照明燈，方便在夜間上廁所或自然光線不足處行動。

2.防滑的地板：平常較容易出入的動線上貼止滑條，特別是浴室、樓梯、下床處，黏貼的間隔也要較腳掌長度小一些。

3.明顯的標示：在障礙物（例如門檻、階梯）貼上顏色鮮豔的膠帶或塗油漆來形成強烈對比，有助於提醒。

4.淨空的動線：空間規劃愈簡單愈好，清空雜物、電線等，不要任意移動既有擺設的位置。

5.友善的浴室及樓梯：浴室不要使用浴缸，要用止滑地面及加裝扶手（包括馬桶旁邊）；階梯的高度不超過15公分，兩側扶手距離不超過1公尺。

6.安全的用藥：服用降血壓藥、鎮靜劑、安眠藥、肌肉放鬆劑、利尿劑、抗組織胺等，容易有一時昏頭轉向的副作用，應提醒長輩吃完藥後多休息，並放慢腳步。

7.增強腿力的運動：（1）雙腿半蹲運動（2）雙腳開立上下運動（3）單腿上舉運動（4）單腿後舉運動（5）單腿側舉運動。

8.增強平衡能力的運動：（1）步行運動（2）坐姿舉腿運動（3）坐姿踩腳踏車運動（4）坐姿上下擺腿運動。

       對老人家而言，剛開始運動訓練時要以安全為最優先考量，因此每個動作維持5～10秒即可，休息一下再重覆做；若是平常少運動的人，可先扶著桌椅或其他輔助物品自我訓練，已有基礎想進階的人，快走、打太極拳、練氣功都是不錯的選擇。

網站連結：早安健康