華山公益大使林俊傑  邀您一起「愛老人 愛團圓」

      熱心公益的JJ林俊傑，因有感於長者的不方便與孤單，期待大家付出愛心，多陪伴長者，於是身體力行加入華山基金會，與大家一同「愛老人」，透過華山基金會與JJ林俊傑官方Facebook進行直播，直播過程中，JJ突然驚喜獻聲，為大家即興演唱《講故事寫成我們》，這首暖心的作品，溫暖了參與的每個人！金鐘主持人黃子佼，也一同共襄盛舉。

       除了直播，JJ林俊傑還特別協助拍攝「陪伴是支持，也是愛的治療」公益影片，拍攝過程中與長輩玩劍玉、暢聊日常生活，JJ林俊傑分享：「原本擔心第一次見面會放不開，但其實相處起來很自在，長輩們很可愛很有趣。知道這些長輩平時是孤獨一人，心中真的很不捨，社會角落中有很多很多的長輩，需要我們的關懷及幫助，這次能擔任華山基金會的公益大使真的很開心，邀請大家陪我一起加入愛老人的行列，一同守護老寶貝，讓他們感受到愛與溫暖！」

       過年期間家家慶團圓，有許多單位暫停送餐服務，導致弱勢長輩無飯可吃，沒有熱鬧的過節氣氛，冬夜裡孤苦無助，故華山基金會在17年前展開「愛老人 愛團圓」年菜募集活動，於農曆春節前，將年節物資送到長輩家中，寒冬送暖，讓爺爺奶奶們安心過年不挨餓。今年預計募集全台23,000份年菜，需要社會大眾一起付出行動，和JJ林俊傑一起「愛老人 愛團圓」！

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300歲閨蜜情，感恩有您

       20年後，誰與您一起大啃火雞過感恩節呢？原本各自獨居的林奶奶、竇奶奶、許奶奶、鄭奶奶，住在萬華國光社區不同樓層的小套房裡，因為每年參與華山基金會活動，培養出如同姊妹般的情感，四位加起來共328歲的閨蜜們，11/18第一次共度如同東方尾牙的感恩節，由小朋友表演上菜秀，送上華山基金會祝福紅包與編織毛帽，四姊妹也趁此互訴內心感謝，並許下願望，期盼今年「寒士吃飽30」尾牙活動能再次相聚，並呼籲社會大眾能為全台獨居長輩盡一份心力。



       現場最棒的還是四位奶奶，藉著「閨蜜真心話」時間，話匣子大開，訴說心中對彼此的感謝，竇奶奶祝好姊妹們身體健康、要繼續一起趴趴走；許奶奶非常珍惜閨蜜們，很高興孤單的生活有彼此互相照顧。而年紀最長的87歲林奶奶則是有感而發的說：「生病的時候，一通電話，華山和姊妹們就來關心我，真的很謝謝！」大家時而笑時而淚，過程十分溫馨感人。
 

        華山基金會與將於109年1月19日舉辦第30屆「寒士吃飽尾牙」活動，邀請近萬名長輩出席尾牙。活動倒數2個月，目前募集進度令人著急，期盼社會大眾付出善心，成為獨居長輩寒冬中溫暖的太陽，認助每桌5,000、長輩應急平安紅包每份500、以及「因為有您送愛到家」常年服務經費每月1250。

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【專欄】最不想碰觸的那一塊

每個人心中，都有著不願被外人所碰觸的事物…。
在年華老去時，有一個話題，我們永遠都不敢直視，或許是害怕那天的到來，又或許是還沒有心理準備，那...就是死亡
華山天使站站長，服務老人經歷，常遇到與往生相關的事件，本會透過生命教育課程，協助站長建立死亡議題之正向觀念，並內化於服務中。

新竹區關西站 謝志宏站長 分享

       關西鎮的蔣爺爺一直有聆聽大悲咒的習慣，一如往常，我在家門口熱情的呼喚著「爺爺～我們來囉！華山基金會來看你囉！」但卻沒有任何回應，耳邊僅持續著大悲咒，推開半掩的家門，昏暗的燈光，只見爺爺躺臥在椅子上，我輕拍爺爺的肩膀，才發現身上竟爬滿了許多蟲子…。

       當下我立刻打電話報警、聯繫家屬及里長，我伴在爺爺身旁，等待著家人及警察到來，不自覺回憶起相處的點點滴滴，曾陪伴著您散步、運動，我對著爺爺說：「這是最後的一段路，我陪著您，您從此能自由自在了。」陪著家屬將爺爺的後事處理完成後，發現自己才有悲傷的時刻。

       面對生死無常，自己除有宗教信仰寄託外，也會運動紓壓，建議同仁須以平常心看待，熟悉喪葬事宜的SOP流程，練習面對服務過程中的生死離別，才能有足夠的勇氣陪伴長輩們，一起走人生的最後一哩路。

歲末年終快樂節稅 助孤老過寒冬

      歲末年終正是節稅黃金期。您，今年節稅了嗎？除了捐款以外，只要是政府合法立案的公益機構，所開給的捐物正式收據，加上您的購買發票，都可以進行抵稅。

       歲末節稅做公益，助孤老過寒冬，「2020常年服務暨『愛老人 愛團圓』」及「三失老人常年服務暨寒士吃飽30尾牙」公益活動熱烈進行中，邀請您公益捐款做「快樂節稅人」。華山愛心劃撥：19419426

心臟病有前兆！４個心臟給的警訊！

       秋冬季節為急性心臟病的好發季節，中醫可以在未形成前或疾病未發作前，加以治療，可以避免嚴重的後果。現今生活中出現了許多因心肌梗塞而猝死的案例，如何避免這樣的悲劇不斷上演，就要知道什麼為心臟病要發作的前兆。

第一個徵兆-呼吸困難
坐著時尚好，一旦平臥時，更加不舒服，現代醫學認為是心臟無法壓出足夠的血液，或無法將肺臟血液送出心臟，偶而伴有輕微的咳嗽，在X光片上則無發現異常。這就是心肺功能出了問題，因為肺氣不足，則血液運行乏力，出現呼吸困難，胸悶的癥狀，可用補肺氣來改善心肺功能。

第二個徵兆-突然不明原因的失眠
常常會覺得心跳過速，心搏過強，心律不規則。傍晚時比較容易覺得疲倦無力。這種患者長期處於壓力緊張中，情志失調，交感神經過於興奮，心跳加快，心肌耗氧量增加，同時促血小板聚集，會增加血液粘滯性，血液流暢性降低，可以利用補血的方式，促進血液循環，穩定自律神經。

第三個徵兆-大便的習慣突然改變或是不規則
除了要考慮腸胃的問題外，這也可能是心臟病的一個警訊，中醫心和小腸是相表裡的，心臟不斷的搏動的同時，心臟搏動的頻率也會影響腸胃系統。這時候不該只是治療腸胃，也要考慮的心臟的功能是否正常

第四個徵兆-胸悶伴隨手腳冰冷
手與腳是人體離心臟最遠的距離，當心臟循換不佳表現的症狀，常常是手腳冰冷，心肌缺氧則容易有胸悶心悸的感覺，這種通常是發生在更年期的女性為多，這時要補腎填陰，調整女性荷爾蒙的穩定。

寒冬如何保養心肺？
      秋冬季節溫差大，所以保暖功夫也是不可以少的。 平時可以多拍打兩臂手肘處，此處為肺經，心經，心包經所經過之處，可以藉由拍打促進血液循環，活化免疫系統，穩定自律神經，促進氣血的循環

       多吃堅果類也可預防心臟病。堅果類食物含有豐富的纖維和不飽和脂肪酸，能夠改善心臟機能。每天吃10克或20克能防止膽固醇損害動脈。大蒜也是一個很好的食材，長期食用大蒜不僅能夠延緩動脈阻塞，抗氧化劑能修補破損的血管。

資料來源: 早安健康〔周宗翰 醫師〕