長輩過年盼吃飽 捐年菜助孤老

       咚咚隆咚鏘！又到了穿新衣，戴新帽的過年時節！今年過年較早，但提早放假的喜悅，並沒有感染到孤單的長輩，他們依舊孤苦無依、孑然一身...。

       就像賴阿公，過往人生對他來說，沒有美好的記憶及畫面，弟弟及長子先後自殺身亡，次子精神分裂住安養院，長女自顧不暇鮮少聯繫。轉眼間即將過年，但他卻連個棲身之處都沒有，3年前居住的矮平房倒塌後，阿公睡了3年的便利商店，今年11月華山基金會接獲鄰長通報，在站長奔波下，連結到義工團協助募集貨櫃屋，從場勘、環境清掃、管路施工一路到完成貨櫃屋定位、到位，我們終於趕在年底前，讓阿公有了一個新家。

       今年天候可謂暖冬，但華山基金會收到的善款卻是進入「寒冬模式」，每當訪視的時候，長輩溫情的眼神跟充滿感激的雙手，都讓華山更堅持作對的事情，但目前善款籌募仍不足四成，距離提供每位長輩溫飽，仍有極大落差，急需你我幫忙分享這個愛心訊息，期盼各界伸出援手，一起讓孤老長輩圓滿過好年。為了讓孤老長輩也能感受到家庭的過節溫暖，華山基金會特發起2020常年服務暨第17屆【愛老人 愛團圓】活動，全台近400個天使站，總共需服務全台30,000位孤老，除夕年前送年菜到家，讓長輩感受愛與關懷。

       華山基金會服務弱勢長輩，目前全台約400個愛心天使站，走入各偏鄉城鎮，第一線服務失能、失智、失依老人，免費到宅訪視、物資協物、陪同就醫、原床泡澡、年節關懷等，希冀民眾伸出援手，用行動支持「愛老人 愛團圓」年菜募集活動，幫助弱勢長輩溫暖過新年。

愛心專線：(02)2836-3919，懇請立即協助： 2020常年服務暨第17屆【愛老人 愛團圓】

華山至慈祐宮 祈福祝孤老

─ 盼尾牙經費募集順利

       新的一年即將到來，寒冬中卻有許多弱勢長輩穿著單薄、吃著殘羹剩飯…。華山基金會特別於歲末12月24日邀請長輩們至松山慈祐宮，由陳玉峰董事長親自帶領，欣賞精采的舞獅表演，參拜祈福，祈願新年歲歲平安，並呼籲社會大眾關心老人議題，付出善心幫助獨居長輩尾牙活動。

　    76歲徐爺爺年輕時因意外左手肘截肢，但仍賣力工作養大小孩，並照顧臥病的媽媽數十年，直到媽媽過世徐爺爺也病倒了，前兩年臥床無人照料，瘦到剩皮包骨，精神也受到打擊，對人生感到失望，華山從107年開始訪視服務爺爺，日常的關心與生活物資的協助等，爺爺說他的生命起死回生，想到這麼多人幫助他，他也要努力的照顧好自己，才不會辜負大家。華山基金會重視全台每一位弱勢長輩，給予生活和精神的支持，期盼社會大眾雪中送炭，認助獨居長輩尾牙活動。

　   尾牙活動持續30年，將於109年1月19日邀請全台近萬位長輩，在總統府廣場前，享用尾牙團圓飯並給予平安紅包，目前尾牙及常年服務經費尚差3成，亟需各界伸出援手，認桌5,000、應急平安紅包500、以及「因為有您 送愛到家」常年服務經費每月1250，陪伴長輩迎接新的一年。愛心專線：(02)2836-3919。

相關新聞：大華網路報

即便家不在了 華山也會一直陪伴孤老

       那天，曾阿公還開心的來參加華山基金會的活動，誰知道家的那頭，正在烈火熊熊燃燒...。

       接獲消息，我們立刻奔去他家，只見一片黑灰，阿公就坐在旁邊修理著僅剩的鞋子。

       阿公無奈的說：「金趣味，上天要這樣考驗我，我這是過了一劫。幸好有出門參加華山活動，要不然就換我燒成灰灰的了...」。

       後來，我們緊急先安置在廟裡，並致贈日常生活物資及衣物，傍晚，通了電話提醒他要記得穿外套，阿公說：「有我們的關心，他就算不穿外套也覺得溫暖」。

◎華山基金會大寮愛心天使站，物資缺乏輪椅。愛心專線：(07)7823703

◎華山基金會泰山愛心天使站，物資缺乏：生活用品、罐頭、麥片、奶粉、保久乳。 愛心專線：(02)85311559

    彰銀揪團捐年菜 關懷華山助孤老

       寒冬送暖不間斷，彰銀連續六年幫助華山基金會，「愛老人 愛團圓」捐年菜助孤老活動、送愛到家，率先捐出750份年菜，這次將在金鼠年前出動彰銀志工隊配合華山基金會人力不足地區，包括台北、桃園、台中、台南及高雄等地，深入鄰里到長輩家中送年菜、關懷長輩，並提供測量血壓及貼春聯等服務，讓弱勢長輩在過年期間也能夠享用豐盛的年菜，感受家常的幸福。

       彰銀董事長凌忠嫄表示，彰銀長期關懷孤老公益活動，鼓勵同仁在工作、生活之餘，主動關心社會周遭，銀行出錢、員工出力，發揮企業社會責任及企業志工精神，讓社會更肯定華山服務。今年活動更特別邀請財政部長蘇建榮擔任神秘嘉賓，一起宣傳「愛老人 愛團圓」公益活動，為弱勢獨老發聲。

      華山在全台400個鄉鎮天使站服務3萬名長輩，第一線服務失能、失智、失依老人，邀您用行動支持弱勢長輩，每月1250一起送愛到家。

相關新聞：經濟日報

人瑞竟保有20歲腸道健康！

       103歲你擔心老年生活嗎？科學與醫療的進展，使得超過100歲以上的老年人口，比50年前成長了402倍，在邁入高齡化社會的現代，如何在老年保持沒有病痛的身體，成了不得不關切的問題。 日本健康節目「みんなの家庭の医学」（暫譯：大家的家庭醫學）採訪了腦、血管、腸道環境都保持年輕健康狀態的103歲女性，貼身觀察她超過百歲仍常保年輕健康的秘訣！

7大長壽健康守則

1.細嚼慢嚥

每一口飯都嚼30次以上，有助於刺激與腦神經相連的腸神經，促進腸內細菌活動，使腸胃蠕動並讓消化液分泌。經過身體檢查，發現103歲的澀谷女士，腸道環境居然相當於二十歲出頭的年輕人。

而日本審美齒科權威石井智子表示，咀嚼還有助於促進唾液增加，釋放耳下腺中的回春荷爾蒙腮腺素，具有抗氧化、維持骨骼與內臟健康的效果。

2.每天一定會外出　

超過一百歲的澀谷女士仍每天都會外出，爬樓梯、走路，都有助於鍛鍊肌肉，促進血液中的糖分代謝，讓血管保持柔軟年輕。

3.有對手的遊戲　

澀谷女士的嗜好是打麻將，與他人進行遊戲具有預防失智的效果。

4.交朋友　

每天保持大量的對話與溝通，能預防失智症，澀谷女士透過和平均年齡75歲以上的女性朋友打麻將，順便閒話家常。英國一項醫學雜誌的研究指出，社交少的人失智症風險會增加60%。

5.保持飲食豐富性

自己帶著便當出門打麻將的澀谷女士，便當中有飯、雞肉、炒蛋、醃蘿蔔以及滷香菇等豐富的菜色。除了發酵食品和膳食纖維，魚、肉、碳水化合物都攝取，反而能促進腸內細菌的活化，保持健康的腸內環境。

6.常洗手　　

澀谷女士回到家一定會洗手，打麻將時也時常幫手消毒。洗手對於預防血管老化來說非常重要，不乾淨容易造成體內感染，促使免疫細胞發揮作用抵抗，這時血管會產生發炎反應，讓血管受到損傷。

日本一項2014年以五萬人為對象進行的研究，發現長期不乾淨造成的持續感染，會讓冠動脈疾病風險提高2.29倍，心肌梗塞風險提高2.58倍。

7.規律的生活　　

30年以上過著規律的生活，規律的健康生活能讓腸內保持放鬆，打造益菌容易活動的環境。