年菜正陸續送出 華山邀您助孤老讓愛零距離

　　年節將近，台灣卻出現新冠肺炎本土案例疫情嚴峻，許多社區照顧關懷據點、老人共餐及年前為弱勢籌辦的圍爐辦桌都只能喊停，孤老僅能隻身一人渡過年節，倍顯寂寥。華山基金會在台澎金馬近400個愛心天使站，服務約3萬名長輩，發起「愛老人愛團圓－送年菜助孤老」公益活動已持續18年，2月1日起至除夕前，全台由站長偕同義工，送上暖心年菜至孤老家，讓弱勢長輩感受愛與關懷。

　　配合政府防疫政策，發送年菜時，服務人員及義工皆做好防疫工作，訪視前先電話關心長輩身體狀況，進出案家全程配戴口罩，做好手部清潔，並教導防疫措施。農曆新年前夕，幫助長輩除舊佈新貼春聯，贈送春節年菜-香腸、香菇、麵線、年糕等適合長輩口味的應景年菜，搭配春聯、元宵、義工手作多功能保暖套共十樣，象徵新的一年十全十美，盼用愛填滿孤單，溫暖孤老年夜。

　　隻身一人守著祖厝的雲林88歲康奶奶，金門歷經喪夫喪子的林阿嬤，喪妻後搬至苗栗獨自租屋生活的簡阿公，一人照顧精神障礙兒的鄭奶奶，曾經窮到三餐牙膏拌飯的台東重度殘障林阿公，全台各地弱勢長輩有各界的支持，方能安心過年，感謝本屆公益活動主贊助－彰化銀行、贊助單位－信星集團愛心慈善基金會以及眾多善心協辦單位。今年受疫情影響，經費募集更不容易，邀請各界響應，共同助孤老愛心零距離。

　　華山基金會為照顧在地弱勢長輩，提供失依、失能、失智老人免費到宅服務，包含關懷訪視、陪同就醫、物資協助、年節關懷…等。現正發起「愛老人 愛團圓」公益行動，盼各界支持,幫助弱勢孤老過好年，愛心年菜(700元/份)及常年服務經費(每月1,250元、一年15,000元)。愛心專線：(02)2836-3919。劃撥帳號：19419426(備註110年菜)

全台年禮紅包送起來！

台澎金馬動員中！

暖心的尾牙年禮及平安紅包陸續發送至孤老家中囉！

農曆春節即將到來，卻是很多獨居老人最怕的節日，一份年禮及紅包，不僅幫助了孤老的生活物資，讓長輩得以溫飽。

更是您的一份暖心祝福，讓重要的年節，長輩不孤單

我們正將這一份又一份的尾牙年禮與平安紅包

送到長輩手中

長輩說：我每年都會參加尾牙辦桌，雖然今年因為疫情沒有舉辦，但還是有送禮物跟紅包，真的揪甘心欸

更感謝善士及義工，用愛填滿孤單，溫暖孤老年夜。

翻轉孤老年夜飯 盼您支持

轉載自：高B甲仙愛心天使站粉絲專頁

食物上佈滿黑色小蟲，已經看不出原貌，空氣中也瀰漫腐敗的酸味

心痛的紀錄來自服務近3萬位弱勢長輩的真實餐桌

他們的『圍爐菜』，將因您而改變

『翻轉孤老年夜飯』這件事持續了18年

幾近失明、失聰的奶奶

珍惜的把年菜的袋子仔仔細細的洗好、曬乾

可愛的舉動，卻隱隱讓站長不捨

奶奶說，「不知道對我這麼好的人還有誰了...？」

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十樣年菜: 包括麵線、麻荖、元宵湯圓、香腸、肉鬆、春聯、手作物手作保暖襪等過年時會吃的用的東西，讓偏鄉長輩們過個豐盛的團圓飯。

● 全台愛心天使站，急缺血壓計、額溫槍、尿褲、營養品、輪椅、口罩、氧氣機    愛心專線：(02)2836-3919分機224

●白河後壁東山及將軍北門愛心天使站： 物資募集

物資—電暖器、棉被/毯子/奶粉/麥片/營養品/身體乳液/衛生紙    愛心專線：06-6851730 康站長

華山如何陪長輩過年呢?

年，長輩們都怎麼過呢?

華山基金會為讓全台三失長輩 感受年節溫暖，不孤單。

站長和義工們，最近都親自到長輩家中，

除舊布新，送上祝福與年菜，感受春節團圓！

歲末年終，邀請大家讓長輩有個溫暖的春節

一份年菜  一份愛

讓全台長輩過好年！

103歲人瑞竟保有20歲腸道健康！第6點太有道理了

【早安健康／張維庭編譯】你擔心老年生活嗎？科學與醫療的進展，使得超過100歲以上的老年人口，比50年前成長了402倍，在邁入高齡化社會的現代，如何在老年保持沒有病痛的身體，成了不得不關切的問題。日本健康節目「みんなの家庭の医学」（暫譯：大家的家庭醫學）採訪了腦、血管、腸道環境都保持年輕健康狀態的103歲女性，貼身觀察她 超過百歲仍常保年輕健康的秘訣！

7大長壽健康守則

1.細嚼慢嚥

每一口飯都嚼30次以上，有助於刺激與腦神經相連的腸神經，促進腸內細菌活動，使腸胃蠕動並讓消化液分泌。經過身體檢查，發現103歲的澀谷女士，腸道環境居然相當於二十歲出頭的年輕人。

而日本審美齒科權威石井智子表示，咀嚼還有助於促進唾液增加，釋放耳下腺中的回春荷爾蒙腮腺素，具有抗氧化、維持骨骼與內臟健康的效果。

2.每天一定會外出　

超過一百歲的澀谷女士仍每天都會外出，爬樓梯、走路，都有助於鍛鍊肌肉，促進血液中的糖分代謝，讓血管保持柔軟年輕。

3.有對手的遊戲　

澀谷女士的嗜好是打麻將，與他人進行遊戲具有預防失智的效果。

4.交朋友　

每天保持大量的對話與溝通，能預防失智症，澀谷女士透過和平均年齡75歲以上的女性朋友打麻將，順便閒話家常。英國一項醫學雜誌的研究指出，社交少的人失智症風險會增加60%。

5.保持飲食豐富性

自己帶著便當出門打麻將的澀谷女士，便當中有飯、雞肉、炒蛋、醃蘿蔔以及滷香菇等豐富的菜色。除了發酵食品和膳食纖維，魚、肉、碳水化合物都攝取，反而能促進腸內細菌的活化，保持健康的腸內環境。

6.常洗手　　

澀谷女士回到家一定會洗手，打麻將時也時常幫手消毒。洗手對於預防血管老化來說非常重要，不乾淨容易造成體內感染，促使免疫細胞發揮作用抵抗，這時血管會產生發炎反應，讓血管受到損傷。

日本一項2014年以五萬人為對象進行的研究，發現長期不乾淨造成的持續感染，會讓冠動脈疾病風險提高2.29倍，心肌梗塞風險提高2.58倍。

7.規律的生活　　

30年以上過著規律的生活，規律的健康生活能讓腸內保持放鬆，打造益菌容易活動的環境。

資料來源：早安健康