獨居人瑞奶奶的閃亮「母親節」

      母親節即將到來，孝順的您是否早已準備好送給媽媽的母親節禮物，安排好要去哪吃大餐?華山基金會照顧的弱勢長者中，近六成是女性，有些阿嬤三餐能夠溫飽就滿足了，更沒有子女幫他們過母親節。

       每年母親節，華山義工夥伴總是花招百出，陪伴無依無靠的「資深媽媽」溫馨過母親節。百歲人瑞李奶奶，戰亂時期隨著國民政府逃亡到台灣，丈夫很早就過世，原本領養一個兒子，年亦老邁，幾乎斷絕聯繫。華山邀請人瑞奶奶，參加由美髮系同學籌辦的母親節活動；學生義工運用所學專業，為出席的奶奶們盛裝打扮，穿上禮服拍攝藝術照，並在古厝享用美味餐點，享受貴婦級的禮遇，李奶奶表示：「我年輕時也很時髦，好久沒那麼漂亮了，讓我又年輕了一次，真的好開心。」

▲(圖) 華山邀請人瑞李奶奶參加母親節活動。

       溫馨五月，在幫媽媽準備過母親節同時，您是否願意一同關愛這群弱勢的「資深媽媽」？也歡迎您用媽媽的名義「愛祝福」做愛心，為媽媽植福田積功德，幫助華山守護在地孤老!

❤用媽媽的名義「愛祝福」做愛心：https://www.elder.org.tw/contents/project_ct?p_id=1126&branch=100

捐助華山在地孤老 普發6000愛心加倍

         行政院4月開始普發現金6,000元，許多民眾除了採購必需品、規劃養老儲蓄外，也有人選擇捐贈公益團體幫助弱勢老人。根據研究指出，台灣高齡人口持續增加，預估二○二五年台灣將邁入超高齡國家，華山基金會長期提供失依、失能、失智老人免費到服務，於台澎金馬設立近400個愛心天使站，每站平均服務近百位孤老，前來站上捐款的陳小姐表示，自己有一天也會老，也會擔心無人照顧，希望能將自己獲得的6000元幫助在地長輩，為社會盡一份心力。

       老人逐年攀升，照顧需求日增月益，華山基金會於台澎金馬服務約3萬名弱勢長輩，現正展開2023「愛老人 端午動起來」公益行動，盼望社會大眾一起啟動善念「幫助一個站，守護100位孤老」，支持常年服務經費每月1,250元或一年15,000元，鄉親助鄉親，長輩就安心。

▲(圖)民眾可透過普發6000捐款做愛心，幫助華山孤老

洗澡成奢望  華山助孤老擁舒適家

     洗澡，對一般人而言是一件輕鬆容易的事情，但對貧困孤老來說，卻是一種奢望。居住竹山郊區重聽又視障81歲的張阿公，破舊的家具與佈滿汙垢的棉被，是他僅有的財產，想洗澡時必須燒好熱水從廚房抬進浴室，不僅危險也因麻煩不愛洗澡，身上充滿異味。

    天使站站長得知後，連結各界愛心，備齊乾淨的床墊、棉被與熱水器，並幫忙居家清潔，讓阿公有個安全舒適的家。

▲(圖)協助阿公裝上熱水器。

▲(圖)阿公開心的看著新的床墊與棉被。

• 台澎金馬愛心天使站：營養品、腕式血壓計

愛心專線：(02)2836-3919分機224

• 老人用品中心：氣墊床、氧氣製造機

愛心專線：(02)2836-3919分機231

招募！愛心手作義工

        尋找愛手作、會縫紉的您，一起製作兔子鑰匙包+粽子香包，我們將在端午節前夕為弱勢長輩送上端午節關懷禮，材料包由華山基金會提供，手作服務可以提供時數證明，歡迎大家踴躍報名！

• 報名專線：02-2836-3919分機218
• 或請洽各地愛心天使站：https://www.elder.org.tw/station

膝蓋彎會顯老！每天伸展60秒，改善膝痛腰痛還防跌倒

         膝蓋痛、不適感，是身體發出訊號，應及早改善，以免連帶的腰痛、退化性髖關節炎一起上門。讓膝蓋變輕盈，重點在矯正膝蓋的方向當膝蓋與腳尖方向一致，膝蓋後方伸展了，人也會看起來年輕好幾歲。   

       許多深受膝痛所苦的人，都是因為「膝蓋」與「腳尖」沒有朝向同一個方向。比方說腳尖朝著正前方，膝蓋卻朝向外側。這樣一來，腳踝至膝蓋這個部分，就會出現「扭轉」情形，引發疼痛。一旦形成這種所謂的「O型腿」，就會僅有大腿「外側」的肌肉變發達，「內側」的肌肉則會不斷衰退，每天膝蓋伸展訓練，有助改善退化性髖關節炎、膝痛、腰痛、跌倒、風濕病。

節錄自：50+ (fiftyplus )