中秋老人Ｋ歌海選賽　孤老一圓明星夢

　　為響應政府提倡全台防疫新生活運動，華山基金會也落實在服務地方孤老上，彰化舉辦109中秋老人K歌南彰化海選賽，志工全部上場當啦啦隊，讓阿公阿嬤一圓明星夢！69歲張阿嬤以「女人的一生」勇奪南彰海選第一名，坐著輪椅的劉阿公以「思慕的人」一曲唱出初戀心聲，情緒高漲時烙下男兒淚。

　　讓長輩外出參與活動，一解久悶在家的鬱悶，在疫情中，華山持續散播公益散播愛的理念，也藉此號召社會大眾共同支持在地老人服務，讓善的種子能遍地發芽，照亮每個需要被照顧的角落。

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捐贈振興券 幫助華山三失長者 渡過急需救援的難關

　　2020年對於整體社會充滿嚴峻考驗，在疫情爆發以來華山基金會服務經費短缺，過程競競業業如履薄冰，仍堅守第一線為三失老人服務。振興三倍券政策發布後，許多民眾詢問如何使用振興券幫助華山基金會。正逢南投區籌備109年度「愛老人　中秋亮起來」公益行動，集結南投多名民意代表、善士，辦理「捐贈振興三倍券　華山愛心變三倍」捐贈說明會。

　　其中邀請錦繡芳華舞蹈團表演，讓台下久未外出的孤老十分興奮，還有華山守護天使現身說法，讓大眾更認識獨居及三失長者的困境及服務需求、生動的三倍券捐贈說明，希望大家更了解如何捐贈，幫助華山的三失長輩服務。

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高齡孤老表謝華山溫暖相伴 所留之物願傳承華山服務

　　細數為弱勢長輩服務的漫漫長路，有歡笑有悲傷。民國90年，桃園愛心天使站的獨居個案伯伯高齡97歲離世，當時服務的站長回憶道：「伯伯在台灣沒什麼家屬，記得當時他八十多歲，無力處理剝落的天花板，我們即刻請義工修繕。平時看到我們去訪視那天就會非常開心！陪他聊天、與義工們分享他一手栽種的植物。華山與伯伯的關係同親人般緊密！」

　　伯伯感念在生命最後一哩路有華山溫暖相伴，因此立遺囑將畢生唯一的房產捐贈予華山基金會，抱持著「取之於社會，用之於社會」的大愛，願傳承良善助孤老的實際行動，不因他的離世而結束。歷經十年終於在今年順利捐贈，告慰伯伯在天之靈。

◎全台愛心天使站，急缺血壓計、額溫槍、尿褲、營養品、輪椅、口罩、氧氣機    愛心專線：(02)2836-3919分機224

◎桃園龜山愛心天使站，募集米、泡麵、快煮麵、罐頭、醬油、沙拉油、八寶粥、礦泉水等民生用品。

愛心專線：(03)349-8903朱站長

◎台中各區愛心天使站，募集看護墊數包。

愛心專線: (04) 2475-0996 王社工

「因為有您 送愛到家」園遊會 超值民生用品義賣 　

　　華山基金會士林總會將於8月27日上午10時，在中正路郵局前廣場舉辦「因為有您 送愛到家」園遊會活動，現場提供許多超值民生用品，歡迎民眾踴躍挑選，收費方式除了現金以外，也能使用三倍券，支持公益更便利！

　　另外，華山每周三上午10時至16時於中正路郵局前廣場，固定設有愛心義賣攤位，誠摯邀請大小朋友在購物之時，享受到善行義舉的溫暖美好。

每天9分鐘 一週身高拉長2公分，腰瘦５公分！

　　日本整體師中嶋光夫指出，不少人身材看起來比實際來得矮，這經常是因為骨盆歪斜、駝背等原因所導致！常因為年紀增長，或是平常經常使用電腦、手機等3C產品而讓我們身高變矮，其中又以駝背的人身高縮減狀況尤為明顯。​

　　想改善這樣的問題，除了平常要注意站姿、坐姿外，進行能夠調整姿勢、骨盆等處的伸展動作，也對恢復原有身高有益。

　　曾被日本節目評為日本50大名醫、日本ASUKA針灸治療院院長福辻銳記，最近推出了一本骨盆、脊椎伸展書籍，書中介紹了簡單的方法，透過躺在床上就能做到的伸展動作來調整體態，具有提高身高、減少腰圍的效果。​

　　此外，如果能在伸展時同時按摩腰部、肩胛骨、脊椎周邊的穴道，還具有預防腰痛、改善內臟功能、促進血液循環等效果。​

【簡單壓毛巾幫助伸展】​

（１）取一條浴巾，捲成筒狀用來輔助伸展。​

（２）躺在床上，將捲成筒狀的浴巾置於腰部下方，伸展雙手雙腳，持續3分鐘。

（３）再將浴巾置於腰部、肩胛骨之間，伸展雙手雙腳，持續3分鐘。​
（４）再將浴巾置於肩胛骨下方，伸展雙手雙腳，持續3分鐘。

資訊來源：早安健康